Leer thuis masseren en geniet
Geniet zelf of samen van acupressuur zelf-massage of Anti Stress in 3 minuten massage® door ruim 23 jaar ervaring die ik met (het geven van) stoel-, acupressuur, sport- en ontspanningsmassages heb opgedaan.
- Scroll door voor informatie over opeenvolgend aanraking, acupressuur zelf-massage en Anti Stress in 3 minuten massage®
- Stuur voor een afspraak voor jouw les een sms of WhatApp bericht naar Jolanda de Vries, tel.: 06-23324708.
Aanraking is een eerste levensbehoefte
Tijdens massage wordt de aanmaak van hormonen & neurotransmitters die pijnstillend werken, hartslag en bloeddruk verlagen, het immuunsysteem versterken, ontspannen en gevoelens van geluk geven verhoogd.
Neurotransmitters zijn stoffen die stimulerende of remmende impulsen (signalen) van & naar zenuwcellen overdragen. Daarentegen zijn hormonen signaalstoffen die door klieren via de bloedbaan aan doelcellen of -organen worden afgegeven.
- Endorfine; heeft een pijnstillende werking en geeft gevoelens van welbevinden & geluk.
- Serotonine; heeft een stimulerende werking op geheugen, stemming, zelfvertrouwen, slaap, emotie, orgasme, eetlust en speelt een rol bij de verwerking van pijnprikkels.
- Oxytocine; bekend als het knuffelhormoon, is zowel hormoon alsmede neurotransmitter dat je aanmaakt bij positief contact zoals aankijken, aanraken, knuffelen en vrijen.
Acupressuur zelf-massage
Omdat ik door de corona-beperkingen geen massages meer mocht geven heb ik acupressuur zelf-massage aan het begin van de corona-pandemie ontwikkeld. Vanwege de hoge effectiviteit ben ik videobel-lessen gaan geven.
- Gemiddeld duurt een acupressuur zelf-massage 4 minuten, maar….
- je bepaalt altijd zelf hoe lang een acupressuur zelf-massage duurt.
Gelukkig is de 1,5 meter regel opgeheven waardoor je weer ‘gewoon’ les kan nemen en acupressuur zelf-massage 1 op 1 van mij kan leren. Hierdoor leer je meer, beter & sneller waardoor je van nog meer voordelen kan genieten.
Wat kan je verwachten
Ervaringen met dagelijkse acupressuur zelf-massage zijn:
- Minder stress.
- Beter slapen & inslapen.
- Uitgerust(er) wakker worden.
- Geen hoofd, nek & schouderpijn meer.
- Meer zin om dingen te doen die je moet doen.
Kosten
De les geef ik bij mensen thuis. Het is de bedoeling dat je het in 1 les leert. Een les van 1,5 tot 2 uur kost 75 euro. Dit is excl. 0,50 eurocent per kilometer voor lessen buiten Haarlem. Betaling contant voor aanvang van de les.
Boek jouw les
Stuur voor het boeken van jouw les een SMS- of WhatsApp-bericht naar Jolanda de Vries van Mardan Massages, tel.: 06-23324708, waarna ik contact met je opneem.
Anti Stress in 3 minuten massage®
Als je een partner hebt of een vriend of vriendin die in de buurt woont kan je van Anti Stress in 3 minuten massages genieten zonder dat je zelf iets doet of de massage met elkaar uitwisselen.
Anti Stress in 3 minuten massage® is een massage die ik in 2008 in een stille periode in mijn toenmalige praktijk op Bloemenveiling Royal Flora Holland (Aalsmeer) heb ontwikkeld, waardoor ik van 12 naar 60 massages in de week ging, voor de Veiling ben gaan werken en Anti Stress in 3 minuten massage® 2 jaar lang onder werktijd aan collega’s heb gegeven. Lees hier meer over mij.
Anti Stress in 3 minuten massage® is een behandeling die iedereen leren kan en bij mensen die het doen en/of deden vrijwel zeker heeft bijgedragen aan daling bloedsuiker en verbetering nierfunctie. Bovendien is het erg fijn om te krijgen.
Je kan het leren van de massagekaart, of les nemen zodat je zeker weet dat je het goed doet en bovendien vragen kan stellen.
Belangrijk advies
- Ga bij klachten, ziekte of aandoening altijd naar je (huis)arts.
- Als je (mogelijk) zwanger bent mag je niet gemasseerd worden omdat druk op bepaalde punten weeën op kan wekken.
- Indien je (mogelijk) zwanger bent en klachten hebt, ga dan naar een BIG geregistreerde fysiotherapeut.
- Vraag bij twijfel of massage goed voor je is aan je (huis)arts of je gemasseerd mag worden.
Aanmelden
- Stuur een sms- of WhatsApp bericht naar Jolanda de Vries, tel.: 06-23324708 waarna Jolanda contact met je opneemt.
Kosten
- € 75,00 voor een workshop voor 1 of 2 personen van 1,5 a 2 uur.
- Betaling contant voor aanvang.
Locatie
- De workshop wordt gegeven door Jolanda de Vries op een door u te bepalen locatie.
- Dit kan bij u thuis zijn, in uw praktijk of een andere locatie,
Benzinevergoeding & parkeergeld
- Voor lessen buiten Haarlem wordt 0,50 eurocent per gereden kilometer berekend.
- Evt. kosten voor parkeren worden ook doorberekend.
Redenen om niet aan acupressuur zelfmassage te doen
Lees deze belangrijke informatie voor je je aanmeld!
- Zwangerschap (massage kan weeën opwekken).
- Extreme vermoeidheid.
- Koorts.
- Kanker
- Hartaandoeningen.
- Infectieziekten.
- Besmettelijke aandoeningen.
- Onbekende pijn.
- Veel pijn.
- Gebruik van antibiotica, bloedverdunners, medicatie met gele sticker.
Lokale contra-indicaties voor (acupressuur) massage zijn:
- Beschadigde huid (blauwe plekken, schaafwonden e.d.)
- Lokale actieve ontstekingen (massage kan ontsteking bij reuma verergeren).
- (Recente) fractuur – botbreuk.
- Spataderen.
- Trombose.
- Psoriasis.
- Osteoporose.
- Vaatontstekingen.
Raadpleeg bij twijfel of massage goed voor je is altijd je (huis)arts!!
Interessante link
Als niet-invasieve niet-farmacologische therapie kan acupressuur zelfmassage vermoeidheid bij patiënten met migraine aanzienlijk verminderen.
Bron Science Direct